Sedentarismo en pandemia

La crisis sanitaria, económica y social del Covid-19 ha obligado a tener que adoptar medidas extraordinarias durante estos meses para evitar nuevos contagios. Esta medida ha afectado de forma directa a la practica de ejercicio físico, por eso algunos autores afirman que en la actualidad no estamos en una sola pandemia, si no que a dos de manera simultanea: La pandemia de Covid-19 y la pandemia de sedentarismo e inactividad física. 

El sedentarismo es el estilo de vida de quien realiza escasa o insuficiente actividad física o deportiva. Es considerada la enfermedad del siglo, debido a los modos de vida modernos e nuestras sociedades. 

Las causas de este problemas son las siguientes: 

  • Comportamientos sedentarios en actividades laborales y domésticas.
  • Desinterés por practicar algún deporte 
  • Escasa necesidad de realizar ejercicio físico 
  • Dietas ricas en grasas y azucares 
  • Ausencia de parques o instalaciones deportivas
  • Pobreza 
Las consecuencias al tener esta enfermedad son: 

  • Obesidad
  • Cansancio 
  • Estrés 
  • Problemas de cuello y espalda
  • Problemas de sueño 
  • Hipertensión arterial 
  • Diabetes 
  • Envejecimiento, etc. 
  • Enfermedades de alto riesgo
Los riesgos que se correr al portar esta mala condición son verdaderamente fuertes, dejando a las personas con enfermedades muy difíciles de controlar o simplemente mortales. 

Esta inadecuada condición física en tiempos de pandemia es muy fácil de obtenerla, para evitarla se recomienda: Hacer ejercicio físico diario, evitar periodos largos de sedestación, coordina la respiración, beber líquido frecuentemente durante el día, comer sanamente, no consumir exceso de azúcar y grasa. 

Los beneficios de llevar estos pasos acabo son dirigidos hacia la salud, fortalece la musculatura, actúa en la salud mental, evita la hipertensión y muchos problemas graves de salud. 


 



Fuentes de consulta: 

https://www.consumer.es/salud/sedentarismo-pandemia-como-volver-actividad-fisica.html

https://www.significados.com/sedentarismo/


Comentarios

  1. Anónimo8 de enero de 2021, 11:49 a.m.

    Si es tema preocupante ya que como no salimos y hacer ejercicio en casa en poco complicado ya que muchos no tienen espacio y es malo

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